【莲田】湖北洪湖莲子 磨皮特级干货无芯通芯优质莲208克

含有大量淀粉、生物碱及

丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。

莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的，

更是常用营养佳品

食谱1，莲子汤：莲子250克。将莲子淘洗后，放入锅内加水，大火煮，沸腾后改小火煲1个小时左右即可。本方法最简单易学，此莲子汤清热解渴，养生佳品。

食谱2，莲子枸杞羹 用莲子250克，枸杞30克，白糖适量。将莲子、枸杞淘洗后，锅内加清水，放入莲子、枸杞煮至熟烂加白糖适量溶化即可食用。

食谱3，莲子百合汤：洪湖青泥巴莲子250克、百合100克。将莲子百合淘洗后，放入电饭锅内加水大火煮，待水沸腾后，改用小火煨1个小时左右即可。